先月から突入した休業生活

早いもので明日で25日目となります

月に2日は出社することになっていて

私の出社日は8日と9日でした

1ヶ月ぶりに会社に行くことを楽しみにしていたんですが

昨日発令された緊急事態宣言をうけ

出社が取り消しとの連絡がありました

さらに4月15日までだった休業期間が

5月31日まで延長になることが決定

みんな元気にしてるのかなー?


休業期間に入り

収入は確実に減りましたが

自由な時間は確実に増えました

大変な面も多いですが

添乗員をしていたら絶対にできない生活ができるようになりました

それは

“規則正しい生活”

添乗員って毎日起きる時間も違うし

食事のタイミングもバラバラ

新卒で添乗員の会社に入社して

20年以上ずーっとこんな生活でしょ

こんなルーティンな毎日を過ごすのは

鎖骨を折って入院した時以来です(笑)

正直、3月は気分も沈んでいて

あまり生産性のいい生活を送れていなかったんですが

これじゃいかん!と思って作りました

時間割表!

もちろんきっちり時間割通り行動できてはいないんですけど

生活にメリハリができてなかなかいい感じです

ゆーても内容は

勉強・読書・料理・ブログ・筋トレ

くらいですが・・・

ちなみに時間割ではブログの執筆は

22時〜ってことになっているんですが

現時点で1時間以上押しています・・・(涙)


今月から新たに日課として始めたことは

去年の6月に1ヶ月継続した

のがちゃんの腹筋を再スタート

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング  

これ、ほんとお勧めです

あと今年の1月2月に継続していたHIITも再スタート

HIITは20秒の高負荷運動と10秒の休憩を8セット繰り返す運動です

4分で終了しますが死ぬほどしんどいです・・・
(HIIT1分の運動は通常の有酸素運動45分に相当するとか)

20秒の運動は高付加ならなんでもいいんですが

自分はバーピーをやっています

短時間で脂肪燃焼できるHIITって結局何なの?

これ、両方やっても6分で終了です♪


時間割では筋トレは21時から

ちなみに20時からはナイトランニングが入っております

体力維持の運動は必要ですからね

夜桜を見ながら走るのもなかなかいいもんです♪

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勉強や読書の合間には

1時間おきに懸垂マシンと腹筋ローラーでリフレッシュを兼ねてプチトレ

休業期間が終了する頃にはムキムキになってるかも?(笑)


あと、お勧めなのが

手帳やカレンダーに

“休業何日目”って記載すること

あまりに休みが長いので

自分がどれくらい休んでいるのか感覚がなくなってくるんですよね・・・

そしてカレンダーには1日が終わったら大きく×印をつけます

×の数だけ成長できればいいですよね♪


話しは変わりますが

今日、ナイトランをしながら久々にTMネットワークを聞いていました

アルバム「CAROL」の7曲目に

“Seven Days War”って曲が入っています

映画「ぼくらの七日間戦争」の主題歌だった曲
(若い世代は知らんか・・・)

久々に聞いたけどやっぱりいい曲だな〜

あの頃の宮沢りえ、可愛かったな〜

TM NETWORK / SEVEN DAYS WAR


我々の戦いは七日間では終わりませんが

うつむかず生きるために

ただ素直に生きるために


とりあえず今はできる限り家にいましょう!



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