かなりブログの更新が空いてしまいました
２０２１年に入って書いた記事は
１月は２本
２月は０本
１ヶ月まるまる更新しなかったのって
恐らく初めてなんじゃないかな？
改めましてご無沙汰しております
ブログな添乗員のフナッシュですm(__)m
いきなりブログを更新しなくなったので
心配してご連絡を頂いた方もおりました
お気遣いありがとうございます！！！
私はめちゃくちゃ元気です！！！
近況をご報告すると
仕事は相変わらず休業中
大阪は２月で緊急事態宣言が解除になりましたが
そもそも会社が宣伝活動を控えているのでツアーが出るはずがなく
添乗に出れるのはもう少し先になりそうです
私自身についてですが・・・
髪がめっちゃ伸びました！(笑)
普段は月イチでヘアサロンに通っていますが
１２月を最後に行ってない・・・
髪が直毛なので仕事の際は
ハードワックスにヘアスプレーを使用しているんですよ
でも今はセットをすることもないので
シャンプーは湯シャンで済ますことが多くなったんですね
そしたら髪がめっちゃ健康的でサラサラになりました(笑)
髭も数日おきにしか剃らないので
お肌の調子もいい感じです♪
（女子か！！）
あと体調面の変化をあげると・・・
物をよく落とすようになりました！！
忘れ物・落とし物
の落とし物ではなく
手元が滑る方です
恐らく仕事をしていないので、体力うんぬんというか
筋力と運動神経が低下しているんだと思います・・・
これじゃいかんということで
以前、買ったまま放置していた
握力トレーニング用のハンドグリップを毎朝起きたらやっています
あと、
最近、縄跳び始めました！！
縄跳び１０分はランニング３０分相当の運動量
なんてよく言われていますが
そもそも縄跳び１０分なんて連続してはムリ！！！
でも全身の筋肉を使うので体力アップには期待できそう♪
今年に入ってからナイトランも復活したんですが
往復７キロ走っていたコースを
往復３キロにして
その代わりに途中の広場で縄跳びを取り入れています
昔は日課にしていた
のがちゃんの腹筋とジェットゆうのプランクも久々に再開しました
HIITトレーニング（バーピー）を４分やったあと
のがちゃんの腹筋を２分
そのあと
ジェットゆうのプランクを４分
これでカラダを温めたあとナイトラン
って流れが個人的に最高の流れ♪
でもやっぱりジムのスタジオでカラダ動かしたいな・・・
モチベーションアップのため
YouTubeでもトレーニング関係の動画をよく見ます
（普段見てるのは釣り系ばっかり）
最近のお気に入りチャンネルは
“バズーカ岡田の筋トレラボ”
トレーニングだけじゃなく食べもの系のネタも多いので
お話しを聞いているだけでも
食生活を見直そう！って気になります(笑)
バズーカ岡田さんの独特の筋トレ語録がめちゃ面白いです
あとは健康のため
白湯のみはじめました！
普段は朝起きてから寝る直前まで
ソイラテで始まりソイラテで終わる生活をしていたんですが
最近は朝起きてからの１杯
寝る前の１杯は白湯を飲むことにしています
何がどういいかはよく知りませんが
なんとなく体にいいことしている気分に浸れます(笑)
って近況報告というか
ブログな添乗員流健康法
みたいになってしまいましたが
とにかく私は元気です♪
ブログもちゃんと更新していこうと思いますので
今後ともよろしくお願いいたします！！
２０２１年に入って書いた記事は
１月は２本
２月は０本
１ヶ月まるまる更新しなかったのって
恐らく初めてなんじゃないかな？
改めましてご無沙汰しております
ブログな添乗員のフナッシュですm(__)m
いきなりブログを更新しなくなったので
心配してご連絡を頂いた方もおりました
お気遣いありがとうございます！！！
私はめちゃくちゃ元気です！！！
近況をご報告すると
仕事は相変わらず休業中
大阪は２月で緊急事態宣言が解除になりましたが
そもそも会社が宣伝活動を控えているのでツアーが出るはずがなく
添乗に出れるのはもう少し先になりそうです
私自身についてですが・・・
髪がめっちゃ伸びました！(笑)
普段は月イチでヘアサロンに通っていますが
１２月を最後に行ってない・・・
髪が直毛なので仕事の際は
ハードワックスにヘアスプレーを使用しているんですよ
でも今はセットをすることもないので
シャンプーは湯シャンで済ますことが多くなったんですね
そしたら髪がめっちゃ健康的でサラサラになりました(笑)
髭も数日おきにしか剃らないので
お肌の調子もいい感じです♪
（女子か！！）
あと体調面の変化をあげると・・・
物をよく落とすようになりました！！
忘れ物・落とし物
の落とし物ではなく
手元が滑る方です
恐らく仕事をしていないので、体力うんぬんというか
筋力と運動神経が低下しているんだと思います・・・
これじゃいかんということで
以前、買ったまま放置していた
握力トレーニング用のハンドグリップを毎朝起きたらやっています
あと、
最近、縄跳び始めました！！
縄跳び１０分はランニング３０分相当の運動量
なんてよく言われていますが
そもそも縄跳び１０分なんて連続してはムリ！！！
でも全身の筋肉を使うので体力アップには期待できそう♪
今年に入ってからナイトランも復活したんですが
往復７キロ走っていたコースを
往復３キロにして
その代わりに途中の広場で縄跳びを取り入れています
昔は日課にしていた
のがちゃんの腹筋とジェットゆうのプランクも久々に再開しました
HIITトレーニング（バーピー）を４分やったあと
のがちゃんの腹筋を２分
そのあと
ジェットゆうのプランクを４分
これでカラダを温めたあとナイトラン
って流れが個人的に最高の流れ♪
でもやっぱりジムのスタジオでカラダ動かしたいな・・・
モチベーションアップのため
YouTubeでもトレーニング関係の動画をよく見ます
（普段見てるのは釣り系ばっかり）
最近のお気に入りチャンネルは
“バズーカ岡田の筋トレラボ”
トレーニングだけじゃなく食べもの系のネタも多いので
お話しを聞いているだけでも
食生活を見直そう！って気になります(笑)
バズーカ岡田さんの独特の筋トレ語録がめちゃ面白いです
あとは健康のため
白湯のみはじめました！
普段は朝起きてから寝る直前まで
ソイラテで始まりソイラテで終わる生活をしていたんですが
最近は朝起きてからの１杯
寝る前の１杯は白湯を飲むことにしています
何がどういいかはよく知りませんが
なんとなく体にいいことしている気分に浸れます(笑)
って近況報告というか
ブログな添乗員流健康法
みたいになってしまいましたが
とにかく私は元気です♪
ブログもちゃんと更新していこうと思いますので
今後ともよろしくお願いいたします！！
