変わらないものと変わったもの
ちょっとエモいタイトルを付けましたが
なんてことはない
健康診断の結果のお話しです(笑)
１月に受診した健康診断の結果が返ってきました
おかげさまで要再検査の項目もなく
健康診断上ではいたって健康
体重の大きな変化もなく
視力も裸眼で１．５をキープしています
この歳になると気になるのは
生活習慣病
今回は検査結果の中から
【生活習慣病関連項目の推移】を見てみたいと思います
ここには４つの項目がグラフで表示されていました
【血糖・HdA1c】
いわゆる血糖値ですね
穏やかな水平線を見ているかのような見事な平行線(笑)
HdA1cは“ヘモグロビン・エーシーワン”って読むそうです
この数値が高いと糖尿病の恐れがあるので注意したいですね
【ＢＭＩ・腹囲】
もはやダイエット用語として浸透してきた
BMI（ボディ・マス・インデックス）
ボディマス指数の略で
体重と身長からその人の肥満度を示す数値
ここも定規で横線引いたかのように変化がない(笑)
夜に走ろうが筋トレしようが揚げ物を控えようが
ここ数年
体重は増えもしないし減りもしない
良いのか悪いのか・・・
このサイトで身長と体重を入力すれば
すぐにBMIと適正体重が分かります
↓
BMIと適正体重
【血圧】
なんかいびつなグラフやな
７年前だけやたら高いし(笑)
てかここ２年の最低血圧なんですか？
低すぎてグラフから消えてるし・・・
基本的にテンションは常に高いんですが
血圧は常に低いんですよ・・・
献血でもいつも指摘されます
献血って血圧が低すぎても高すぎてもダメなんですよね
基準はこんな感じ↓
・最低血圧：５０以上１１０未満
・最高血圧：９０以上１８０未満
最高血圧の９０に満たないことが多くて
何度か測り直してもらってギリＯＫが出るって感じ
血圧は高いのも問題ですが
低いのもあまりよろしくないですからね・・・
改善策を調べてみると
・食生活を改善する
・水分をしっかり摂る
・血液循環をよくする運動を行う
・食後にカフェインを摂る
だそうです
ほぼやってんだけど・・・
【中性脂肪・HDL-C】
中性脂肪はなんとなくイメージできるけど
HDL-Cってなんやねん！！
って調べてみると
“善玉コレステロール”のことだそうです
ようするに中性脂肪の数値は低く
HDL-Cは高い方がいいってことなんかな？
（知らんけど）
この数値がちょっと気になる
前々回からHDL-Cの数値が急に低くなり
代わりに中性脂肪の数値が急に上がってるやん！！
中性脂肪は食事によって取り込まれたエネルギーが余ったもの
高くなる原因は一般的に
食べすぎ・飲みすぎ・運動不足
普段そんなにガッツリ食べないし・・・
お酒も習慣的には飲まないし・・・
前々回から急に数値が上がっているってことは
やっぱり運動不足
仕事内容が関係しているんだろな
添乗員と内勤業務じゃ
圧倒的に運動量が違いますもんね
ハンセン先生の“最強脳”じゃないけど
やっぱり運動は大事
ってことですよ
皆さんも感染症対策だけに気を取られず
普段から生活習慣病にならないカラダ作りを心がけましょう♪
ちょっとエモいタイトルを付けましたが
なんてことはない
健康診断の結果のお話しです(笑)
１月に受診した健康診断の結果が返ってきました
おかげさまで要再検査の項目もなく
健康診断上ではいたって健康
体重の大きな変化もなく
視力も裸眼で１．５をキープしています
この歳になると気になるのは
生活習慣病
今回は検査結果の中から
【生活習慣病関連項目の推移】を見てみたいと思います
ここには４つの項目がグラフで表示されていました
【血糖・HdA1c】
いわゆる血糖値ですね
穏やかな水平線を見ているかのような見事な平行線(笑)
HdA1cは“ヘモグロビン・エーシーワン”って読むそうです
この数値が高いと糖尿病の恐れがあるので注意したいですね
【ＢＭＩ・腹囲】
もはやダイエット用語として浸透してきた
BMI（ボディ・マス・インデックス）
ボディマス指数の略で
体重と身長からその人の肥満度を示す数値
ここも定規で横線引いたかのように変化がない(笑)
夜に走ろうが筋トレしようが揚げ物を控えようが
ここ数年
体重は増えもしないし減りもしない
良いのか悪いのか・・・
このサイトで身長と体重を入力すれば
すぐにBMIと適正体重が分かります
↓
BMIと適正体重
【血圧】
なんかいびつなグラフやな
７年前だけやたら高いし(笑)
てかここ２年の最低血圧なんですか？
低すぎてグラフから消えてるし・・・
基本的にテンションは常に高いんですが
血圧は常に低いんですよ・・・
献血でもいつも指摘されます
献血って血圧が低すぎても高すぎてもダメなんですよね
基準はこんな感じ↓
・最低血圧：５０以上１１０未満
・最高血圧：９０以上１８０未満
最高血圧の９０に満たないことが多くて
何度か測り直してもらってギリＯＫが出るって感じ
血圧は高いのも問題ですが
低いのもあまりよろしくないですからね・・・
改善策を調べてみると
・食生活を改善する
・水分をしっかり摂る
・血液循環をよくする運動を行う
・食後にカフェインを摂る
だそうです
ほぼやってんだけど・・・
【中性脂肪・HDL-C】
中性脂肪はなんとなくイメージできるけど
HDL-Cってなんやねん！！
って調べてみると
“善玉コレステロール”のことだそうです
ようするに中性脂肪の数値は低く
HDL-Cは高い方がいいってことなんかな？
（知らんけど）
この数値がちょっと気になる
前々回からHDL-Cの数値が急に低くなり
代わりに中性脂肪の数値が急に上がってるやん！！
中性脂肪は食事によって取り込まれたエネルギーが余ったもの
高くなる原因は一般的に
食べすぎ・飲みすぎ・運動不足
普段そんなにガッツリ食べないし・・・
お酒も習慣的には飲まないし・・・
前々回から急に数値が上がっているってことは
やっぱり運動不足
仕事内容が関係しているんだろな
添乗員と内勤業務じゃ
圧倒的に運動量が違いますもんね
ハンセン先生の“最強脳”じゃないけど
やっぱり運動は大事
ってことですよ
皆さんも感染症対策だけに気を取られず
普段から生活習慣病にならないカラダ作りを心がけましょう♪
